多能な現代人にこそ、運動によって普段の疲労を和らげ、明日からの活力を補充する必要があると考えられます。
最近ではジョギングをするランナー人口も増え、ショッピングモールなどの靴売り場では今まで主流だったスニーカーと同じくらいの量のジョギングシューズも売られています。
マラソンの走るという運動は基本的な動きでありながら、足腰や心肺の鍛錬になるので、若者だけでなく、お年寄りでもフルマラソンに挑戦する方もニュースなどで見ることができます。
しかし、ジョギングやランニングの運動は足や腰に怪我を抱えている方にとって充分な運動ができない場合もあり、全てのお年寄りが楽しめるものでもありません。
従来のスポーツでも激しい動きの為に参加できない人が出てしまうスポーツも多かったため、様々な人がいる現代では本当にみんなで楽しめるものはごく一部ではないでしょうか。
ですが、スポーツは日々新しいルールと共に作られ、進化しています。いろんな人が楽しめる新しいスポーツをみていきましょう。
まず、走ることが難しい方やお年寄りにピッタリのノルディックウォーキングがあります。簡単なウォーキングですが、従来のものとの違いは両手にスキーに使うようなストックを持って歩きます。
先は鋭くなく杖のように丸くなっていますので、芝やアスファルトが痛まないようになっています。
両手のストックを使うことにより両腕や手に筋肉が鍛えられるだけでなく、姿勢を良くする効果も見られます。また、歩くという有酸素運動で無理なく身体を鍛えることができるのです。
次に挙げられるのはここ数年で注目されているボルダリングです。
家や公園で簡単にできるものではありませんが、現在様々な施設で取り入れられ、珍しい物ではショッピングセンターにも設置されている物があります。
角度が急な上級者コースは危険なものもありますが、個人の体力に合わせて自由に運動できることがポイントです。
また、次にどのコースに進むかを常に意識しながら動かなければならないので、筋力だけでなく、体幹や思考力も鍛えることができます。
新しいスポーツは道具を使うものが多く取りかかりにくい物が多いという印象を持たれがちですが、上記の物以外にもまだまだ沢山あります。楽しんで、身体を動かして健康的な毎日にしましょう。